Meditatie reis - Reizen naar het innerlijke centrum in Afrika

Een reis naar volledig vreemde landen, ver weg van alles wat vertrouwd is, helpt om het leven van alledag met al zijn negatieve effecten achter zich te laten en nieuwe energie op te doen. Maar dit is niet de enige reden waarom Afrika, met zijn ongelooflijke diversiteit, ideaal is om weer in contact te komen met zichzelf en het milieu. In plaats daarvan zijn het de fascinerende landschappen die helpen aarden. Het zijn de vreemde culturen die oude overtuigingen doen verdwijnen. Het zijn de unieke ervaringen van traditionele rituelen die iemands kijk op het leven kunnen veranderen - en de lijst gaat verder.

Geen enkele andere reisbestemming is daarom beter geschikt om letterlijk als een ander mens, als herboren, thuis te komen. Om dit te laten slagen moet de reis echter zorgvuldig worden voorbereid en goed worden opgezet. Een meditatietocht is een uitstekende manier om dit te doen.

Ontspanning en innerlijke rust vinden

Innerlijke vrede is een gevoel dat veel mensen in onze westerse wereld zijn kwijtgeraakt. Het is een gevoel van tevredenheid, sereniteit, vrijheid van zorgen, vertrouwen, inderdaad een diepe ontspanning. Zij die innerlijke vrede bezitten, hebben vrede met zichzelf en hun leven. Zulke mensen hebben vaak een bijna magische aantrekkingskracht op de mensen om hen heen, omdat degenen die deze innerlijke vrede niet (meer) in zichzelf vinden, deze vaak buiten zichzelf zoeken. Dit is een vergissing, want deze vorm van ontspanning kan alleen van binnenuit worden gevonden of herontdekt. Daarom is het de moeite waard dit onderwerp nader te bekijken.

Hoe kan een reis naar het innerlijke centrum eruit zien?

Wie bewust een reis plant om tijdens die reis zijn innerlijk centrum te vinden, moet methoden als meditatie, yoga of mindfulness training bewust integreren - of zelfs op de voorgrond plaatsen. Het gaat dus minder om het zien of ervaren van de buitenwereld, zoals meestal het geval is bij het verkennen van nieuwe landen. In plaats daarvan ligt de nadruk op de reis naar zichzelf om de persoonlijke ontwikkeling te bevorderen en vervolgens het dagelijks leven beter en mindfulder te beheersen.

Juist omdat steeds meer mensen aan stress of andere lasten lijden en hun innerlijke rust verliezen, neemt de vraag naar overeenkomstige aanbiedingen toe. Touroperators, hotels en dergelijke onderkennen deze trend ook, zodat er nu geen gebrek is aan mogelijkheden, vooral in goed geschikte bestemmingen zoals Afrika:

• Bij zogenaamde meditatieretraites, zoals die in Marokko worden aangeboden, staat meditatie centraal. Het is actief gepland in de dagelijkse routine, zowel in de accommodatie zelf als in de natuur. Het doel is om volledige rust te vinden en zo tijd voor zichzelf te hebben. Dergelijke meditatieretraites zijn ook een uitstekend uitgangspunt om de geleerde technieken blijvend te integreren in het dagelijks leven en zo de innerlijke rust op lange termijn te bewaren. Vandaar de naam: retraite betekent terugtrekken, wat bijzonder goed kan worden beoefend in de prachtige landschappen van de Afrikaanse natuur.
• Een yogavakantie heeft een vergelijkbaar doel, maar naast geestelijk welzijn is het ook bedoeld om het lichamelijk welzijn te versterken. Yogaoefeningen bijvoorbeeld versterken de spieren of verbeteren de rekbaarheid - gecombineerd met mindfulness training of periodes van meditatie. Ook de natuurlijke landschappen in Afrika zijn hiervoor bijzonder geschikt, vandaar dat nu bijvoorbeeld yoga in de Sahara of een combinatie van yoga en surfen in Marokko worden aangeboden. Dienovereenkomstig kan iedereen voor zichzelf beslissen welke betekenis yoga op de reis moet hebben en in welke vorm het moet plaatsvinden.
• Stille seminars zijn een extreme, maar dus ook uitdagende en effectieve methode om weer innerlijke rust te vinden. Hier wordt de helende werking van stilte gebruikt, omdat veel mensen in het dagelijks leven worden blootgesteld aan stressvol constant lawaai. Stilteseminars zoals die in Zuid-Afrika bijvoorbeeld, bieden een intensieve ontmoeting met zichzelf en een welkome onderbreking van stress of andere lasten thuis. Tegelijkertijd is het juist deze stilte en deze intensieve tijd met zichzelf waar veel mensen bang voor zijn en waarom stille seminars zo effectief zijn. Het is een volledig nieuwe, helende levenservaring die nauwelijks kan worden gerealiseerd zonder een externe "verandering van omgeving". Dit is nog een reden waarom stilteseminars optimaal zijn voor een reis wanneer innerlijke vrede het doel is.

Naast deze drie soorten reizen naar het innerlijke centrum zijn er nog andere manieren om de reis naar Afrika te gebruiken voor persoonlijke ontwikkeling en het zoeken naar innerlijke vrede. Dit zijn bijvoorbeeld workshops over verschillende onderwerpen zoals oervertrouwen, intuïtie of acceptatie. Maar ook mentorprogramma's of begeleide soloreizen zijn een populaire optie met verbazingwekkende effecten.

Het is voor iedereen de moeite waard om deze levenservaring ten minste één keer mee te maken. Natuurlijk is het belangrijk om dit speciale soort reis aan te passen aan individuele behoeften en doelen om optimale effecten te bereiken. Naast de keuze van geschikte programma's, gaande van meditatie tot de stille seminaries, speelt ook de bestemming een centrale rol.

Alleen maar veilig reizen in Afrika

Zoals gezegd zijn dergelijke reizen, die in de eerste plaats gericht zijn op persoonlijke ontwikkeling, bijzonder doeltreffend wanneer zij alleen worden gemaakt, dat wil zeggen zonder begeleiding van familie, vrienden of andere kennissen. Er zijn echter zorgen, vooral onder vrouwen, als het gaat om alleen reizen. Dit geldt vooral voor exotische bestemmingen zoals die in Afrika. In feite is bijzondere voorzichtigheid geboden wanneer men een dergelijke reis alleen plant en alleen gaat. Niet elke Afrikaanse bestemming is veilig voor soloreizigers of voor vrouwen zonder begeleiding.

Daarom is het belangrijk een veilige bestemming te kiezen. In Afrika worden bijvoorbeeld Namibië, Zuid-Afrika, Tunesië, Oeganda, Ghana en Egypte geschikt geacht voor soloreizigers. Toch kunnen niet alle risico's, zoals overvallen, met zekerheid worden uitgesloten. Daarom is het belangrijk bepaalde basisregels in acht te nemen en de reis zorgvuldig te plannen. Ook kunnen rondleidingen worden geboekt, bijvoorbeeld rondreizen, safari's of speciale retraites. Hier zijn de reizigers niet alleen, maar onder vreemden en volledig op zichzelf gericht. Het grootste effect in dit verband zijn de eerder genoemde stille seminars. Of men een individuele reis of een groepsreis boekt, bijvoorbeeld in de vorm van een speciale meditatiereis, is aan een ieder zelf.

Zorg voor uw gezondheid

Ten slotte is gezondheidszorg een belangrijk punt voor een (meditatie)reis naar Afrika. Want voor en tijdens de reis moeten enkele voorzorgsmaatregelen worden genomen om risico's zoals malaria te beperken en om zich volledig te richten op het eigenlijke doel van de reis. Daarom worden de volgende maatregelen aanbevolen:

• Consultatie vóór de reis bij de huisarts om algemene en individuele risico's te verduidelijken en oplossingen op maat te vinden (vaccinaties, medicatie, enz.).
• Tijdige toepassing of opfrissing van reisvaccinaties. Afhankelijk van de bestemming kan het gaan om vaccinaties tegen geldkoorts, hepatitis A en B of difterie. Dit is nog een reden waarom het belangrijk is om vroeg naar een dokter te gaan.
• In sommige gevallen is ook malariaprofylaxe raadzaam, evenals voorzorgsmaatregelen in geval van ziekte, aangezien dit in malariagebieden nooit kan worden uitgesloten. Medicijnen zoals hydroxychloroquine kunnen bijvoorbeeld worden gebruikt - maar alleen na raadpleging van een arts.
• Verder mag een EHBO-doos met basisgeneesmiddelen zoals tegen diarree of cholera niet ontbreken.

Als u goed voorbereid bent, een veilige bestemming kiest en ervoor zorgt dat u uit veilige bronnen eet en drinkt, kunt u zonder gezondheidszorgen naar Afrika reizen. Deze veiligheid is nog groter wanneer u een georganiseerde individuele of groepsreis boekt, omdat de touroperators dan al veilige accommodaties, restaurants, bestemmingen & Co. selecteren. Niettemin is iedereen verantwoordelijk voor de maatregelen die voor het begin van de reis worden genomen, zoals bescherming tegen vaccinatie. Dienovereenkomstig kan het een belangrijke les zijn als het gaat om het zorgen voor het eigen fysieke en mentale welzijn - zelfs daarna na terugkeer in het dagelijkse leven. Dit is immers een onmisbare voorwaarde voor het vinden en behouden van innerlijke vrede.