Viagem de Meditação - Viagens ao Centro Interior em África

Uma viagem a países completamente estrangeiros, longe de tudo o que lhe é familiar, ajuda a deixar a vida quotidiana com todos os seus efeitos negativos para trás e a recarregar as baterias. Mas esta não é a única razão pela qual a África, com a sua incrível diversidade, é ideal para voltar a estar em sintonia consigo mesmo e com o ambiente. Em vez disso, são as paisagens fascinantes que ajudam a fundamentar. São as culturas estrangeiras que fazem desaparecer as crenças antigas. São as experiências únicas dos rituais tradicionais que podem mudar a perspectiva da vida - e a lista continua.

Nenhum outro destino de viagem é, portanto, mais adequado para voltar literalmente para casa uma pessoa diferente, como se renascesse, por assim dizer. No entanto, para que isto seja bem sucedido, a viagem deve ser cuidadosamente preparada e devidamente concebida. Uma viagem de meditação é uma excelente forma de o fazer.

Encontrar relaxamento e paz interior

A paz interior é um sentimento que muitas pessoas no nosso mundo ocidental têm perdido. É um sentimento de contentamento, serenidade, liberdade de preocupações, confiança, de facto um profundo relaxamento. Aqueles que possuem paz interior estão em paz consigo próprios e com as suas vidas. Estas pessoas têm frequentemente uma atracção quase mágica para aqueles que as rodeiam, porque aqueles que não encontram (ou já não encontram) esta paz interior dentro de si próprios procuram-na frequentemente no exterior. Isto é um erro, porque esta forma de relaxamento só pode ser encontrada ou redescoberta no seu interior. Por conseguinte, vale a pena analisar mais de perto este tópico.

Como pode ser uma viagem para o centro interior?

Aqueles que planeiam conscientemente uma viagem para encontrar o seu centro interior durante a mesma devem integrar conscientemente métodos como a meditação, yoga ou treino de consciência - ou mesmo colocá-los em primeiro plano. Portanto, trata-se menos de ver ou experimentar o mundo exterior, como é normalmente o caso quando se exploram novos países. Em vez disso, o foco está na viagem para si próprio, a fim de avançar no desenvolvimento pessoal e, subsequentemente, dominar melhor a vida quotidiana, mais atentos.

Precisamente porque cada vez mais pessoas sofrem de stress ou outros fardos e perdem a sua paz interior, a procura de ofertas correspondentes está a aumentar. Os operadores turísticos, hotéis e similares estão também a reconhecer esta tendência, de modo que agora não faltam oportunidades, especialmente em destinos bem adaptados, como África:

• Nos chamados retiros de meditação, tais como os oferecidos em Marrocos, a meditação é o foco da viagem. É activamente planeada na rotina diária, quer no próprio alojamento, quer na natureza. O objectivo é encontrar a paz completa e assim ter tempo para si próprio. Tais retiros de meditação são também um excelente ponto de partida para integrar as técnicas aprendidas permanentemente na vida quotidiana e assim manter a paz interior a longo prazo. Daí o nome: retiro significa retiro, que pode ser praticado particularmente bem nas belas paisagens da natureza africana.
• As férias de yoga têm um objectivo semelhante, mas para além do bem-estar mental, destinam-se também a reforçar o bem-estar físico. Por exemplo, os exercícios de yoga fortalecem os músculos ou melhoram os alongamentos - combinados com treino de consciência ou períodos de meditação. As paisagens naturais em África são também particularmente adequadas para tal, razão pela qual o yoga no Sara, por exemplo, ou uma combinação de yoga e surf em Marrocos são agora oferecidos. Assim, todos podem decidir por si próprios qual a importância que o yoga deve ter na viagem e de que forma esta deve ter lugar.
• Os seminários silenciosos são um método extremo, mas por isso também desafiante e eficaz para encontrar novamente a paz interior. Aqui, o efeito curativo do silêncio é utilizado, porque na vida quotidiana muitas pessoas estão expostas a ruído stressante constante. Seminários de silêncio como os da África do Sul, por exemplo, oferecem um encontro intensivo consigo próprio e uma pausa bem-vinda do stress ou outros fardos em casa. Ao mesmo tempo, é precisamente este silêncio e este tempo intenso consigo próprio que muitas pessoas temem e por que razão os seminários silenciosos são tão eficazes. É uma experiência de vida completamente nova e curativa que dificilmente pode ser realizada sem uma "mudança de cenário" externa. Esta é outra razão pela qual os seminários de silêncio são ideais para uma viagem quando a paz interior é o seu objectivo.

Para além destes três tipos de viagem ao centro interior, existem outras formas de utilizar a viagem a África para o desenvolvimento pessoal e a busca da paz interior. Estes incluem, por exemplo, workshops sobre vários tópicos tais como confiança primordial, intuição ou aceitação. Mas os programas de tutoria ou viagens a solo acompanhadas são também uma opção popular com efeitos surpreendentes.

Ter esta experiência de vida pelo menos uma vez vale a pena para todos. Evidentemente, é importante adaptar este tipo especial de viagem às necessidades e objectivos individuais, a fim de alcançar os melhores efeitos. Para além da escolha de programas adequados que vão desde a meditação até aos seminários silenciosos, o destino desempenha também um papel central.

Viajar sozinho mas em segurança em África

Como mencionado anteriormente, tais viagens, que são principalmente para o desenvolvimento pessoal, são particularmente eficazes quando feitas sozinhas - ou seja, desacompanhadas de familiares, amigos ou outros conhecidos. Contudo, existem preocupações, especialmente entre as mulheres, quando se trata de viajar sozinhas. Isto é especialmente verdade para destinos exóticos, tais como os de África. De facto, é necessário um cuidado especial ao planear uma tal viagem por conta própria e ir sozinho. Nem todos os destinos africanos são seguros para viajantes a solo ou para mulheres desacompanhadas.

Por conseguinte, é importante escolher um destino seguro. Em África, Namíbia, África do Sul, Tunísia, Uganda, Gana e Egipto, por exemplo, são considerados como adequados para viajantes a solo. No entanto, nem todos os riscos, tais como roubos, podem ser excluídos com certeza. Por conseguinte, é importante observar certas regras básicas e planear cuidadosamente a viagem. Alternativamente, podem ser reservadas visitas guiadas, por exemplo viagens de ida e volta, safaris ou retiros especiais. Aqui, os viajantes não estão sozinhos, mas entre estranhos e completamente concentrados em si próprios. O maior efeito a este respeito são os já mencionados seminários silenciosos. Se reservar uma viagem individual ou em grupo, por exemplo sob a forma de uma viagem especial de meditação, é da responsabilidade de cada pessoa.

Cuide da sua saúde

Finalmente, os cuidados de saúde são uma questão importante para uma viagem (meditação) a África. Porque antes e durante a viagem, é necessário tomar algumas precauções para reduzir os riscos, tais como a malária, e concentrar-se completamente no objectivo real da viagem. Por conseguinte, recomendam-se as seguintes medidas:

• Consulta prévia com o médico de família para esclarecer riscos gerais e individuais e para encontrar soluções à medida (vacinas, medicamentos, etc.).
• Implementação oportuna ou refrescamento de vacinas de viagem. Dependendo do destino, isto pode incluir vacinações contra a febre monetária, hepatite A e B ou difteria. Esta é outra razão pela qual é importante consultar um médico cedo.
• Em alguns casos, a profilaxia da malária é também aconselhável, bem como precauções em caso de doença, uma vez que tal nunca pode ser excluído em zonas de malária. Por exemplo, medicamentos como a hidroxicloroquina podem ser utilizados - mas só depois de consultar um médico.
• Além disso, não deve faltar um kit de primeiros socorros com medicamentos básicos tais como os contra a diarreia ou a cólera.

Se estiver bem preparado, escolher um destino seguro e certificar-se de que come e bebe de fontes seguras, pode viajar para África sem quaisquer preocupações de saúde. Esta segurança é ainda maior quando se reserva uma viagem organizada individual ou em grupo, porque depois os operadores turísticos já seleccionam acomodações seguras, restaurantes, destinos & Co. No entanto, todos são responsáveis pelas medidas tomadas antes do início da viagem, tais como a protecção vacinal. Consequentemente, pode ser uma lição importante quando se trata de cuidar do próprio bem-estar físico e mental - mesmo depois de regressar à vida quotidiana. Afinal, este é um pré-requisito indispensável para encontrar e manter a paz interior.