Winderigheid

Winderigheid is meestal niet pathologisch en ontstaat wanneer lucht uit de darm ontsnapt via de anus. Deze gassen ruiken vaak naar zwavel, dat wordt geproduceerd door de lichaamseigen darmbacteriën.

Veel mensen vinden winderigheid onaangenaam. Tenzij zij gepaard gaan met andere symptomen, zoals buikpijn, krampen, meteorisme (winderigheid), diarree of constipatie, hebben zij echter geen medische waarde.

De reden voor winderigheid kan aerofagie (ingeslikte lucht) zijn, dit gebeurt vooral bij te snel eten. Een andere mogelijkheid is dat bijvoorbeeld bacteriën in de maag of darmen te veel gas produceren. Meestal komt het doordat je te snel eet, veel stress hebt of het verkeerde voedsel eet.

Voedingsmiddelen die winderigheid bijzonder in de hand werken zijn:

- Uien, prei

- Bonen, linzen, erwten

- Kool

- Chocolade

- koffie

- Zeer vet, zwaar voedsel

- Overschakelen op volkorenvoeding (omdat de darmbacteriën eerst moeten wennen aan "meer werk")

Soms zijn ziektes ook verantwoordelijk voor winderigheid:

- Geïrriteerde darmen, geïrriteerde maag

- Ziekten van de alvleesklier (pancreas)

- Voedselallergieën

- Maar het kunnen ook ongewenste effecten van medicijnen zijn.

Men moet proberen mogelijke ziekten uit te sluiten. Indien er een vermoeden bestaat, kan verdere diagnostiek worden verricht met behulp van sonografieën (echografie) en onderzoek van de ontlasting.

Meestal helpen zelfs kleine veranderingen in levensstijl, bijvoorbeeld:

- Let op wat je eet en vermijd winderigheid.

- Voeg voedingsmiddelen die winderigheid tegengaan (komijn, kurkuma, venkel, koriander, kamille) toe aan de maaltijden.

- Eet kleine porties in een rustig tempo en regelmatig

- Oefening

Als de winderigheid nog steeds niet verbetert, kunnen ook de volgende geneesmiddelen worden gebruikt voor de behandeling:

- Krampwerende geneesmiddelen, bijvoorbeeld butylscopolamine, trospiumchloride en mebeverine, worden aanbevolen bij pijnlijke buikkrampen omdat zij de darmspieren kalmeren.

- Ontschuimende geneesmiddelen, zoals dimethicone en simethicone, werken tegen de luchtbellen die in het maagdarmkanaal terechtkomen wanneer voedsel wordt ingenomen.

- Spijsverteringsenzymen kunnen helpen wanneer de lichaamseigen enzymen, die verantwoordelijk zijn voor de vertering van vetten, eiwitten of koolhydraten, te weinig of in het geheel niet in het organisme aanwezig zijn.