Viaggio di meditazione - Viaggi al centro interiore in Africa

Un viaggio in paesi completamente stranieri e lontani da tutto ciò che è familiare aiuta a lasciarsi alle spalle la vita quotidiana con tutti i suoi effetti negativi e a ricaricare le batterie. Ma questo non è l'unico motivo per cui l'Africa, con la sua incredibile diversità, è ideale per tornare in sintonia con se stessi e con l'ambiente. Sono invece i paesaggi affascinanti che contribuiscono a mettere a terra. Sono le culture straniere a far scomparire le vecchie credenze. Sono le esperienze uniche dei rituali tradizionali che possono cambiare la prospettiva della vita - e l'elenco continua.

Nessun'altra destinazione di viaggio è quindi più adatta per tornare letteralmente a casa come una persona diversa, come se fosse rinata, per così dire. Perché questo riesca, tuttavia, il viaggio deve essere preparato con cura e progettato in modo adeguato. Un viaggio di meditazione è un modo eccellente per farlo.

Trovare relax e pace interiore

La pace interiore è un sentimento che molte persone nel nostro mondo occidentale hanno perso. È una sensazione di appagamento, di serenità, di libertà dalle preoccupazioni, di fiducia e di profondo rilassamento. Chi possiede la pace interiore è in pace con se stesso e con la propria vita. Queste persone hanno spesso un'attrazione quasi magica per chi le circonda, perché chi non trova (o non trova più) questa pace interiore dentro di sé, spesso la cerca all'esterno. È un errore, perché questa forma di rilassamento può essere trovata o riscoperta solo all'interno. Vale quindi la pena di approfondire questo tema.

Come può essere un viaggio verso il centro interiore?

Chi pianifica consapevolmente un viaggio per trovare il proprio centro interiore durante lo stesso dovrebbe integrare consapevolmente metodi come la meditazione, lo yoga o l'allenamento alla mindfulness - o addirittura metterli in primo piano. Non si tratta quindi di vedere o sperimentare il mondo esterno, come avviene di solito quando si esplorano nuovi Paesi. L'attenzione si concentra invece sul viaggio verso se stessi per progredire nello sviluppo personale e quindi padroneggiare meglio la vita quotidiana, in modo più consapevole.

Proprio perché sempre più persone soffrono di stress o di altri fardelli e perdono la pace interiore, la richiesta di offerte corrispondenti è in aumento. Anche i tour operator, gli hotel e gli altri operatori del settore stanno riconoscendo questa tendenza, per cui le opportunità non mancano, soprattutto in destinazioni adatte come l'Africa:

• Nei cosiddetti ritiri di meditazione, come quelli offerti in Marocco, la meditazione è il fulcro del viaggio. È pianificato attivamente nella routine quotidiana, sia nell'alloggio stesso che nella natura. L'obiettivo è quello di trovare una pace totale e quindi di avere tempo per se stessi. Questi ritiri di meditazione sono anche un ottimo punto di partenza per integrare le tecniche apprese in modo permanente nella vita quotidiana e mantenere così la pace interiore a lungo termine. Da qui il nome: retreat significa ritiro, che può essere praticato particolarmente bene negli splendidi paesaggi della natura africana.
• Una vacanza yoga ha uno scopo simile, ma oltre al benessere mentale ha anche lo scopo di rafforzare il benessere fisico. Ad esempio, gli esercizi di yoga rafforzano la muscolatura o migliorano l'allungamento, combinati con un training di mindfulness o con periodi di meditazione. Anche i paesaggi naturali dell'Africa sono particolarmente adatti a questo scopo, ed è per questo che oggi vengono proposti lo yoga nel Sahara, ad esempio, o una combinazione di yoga e surf in Marocco. Di conseguenza, ognuno può decidere da solo l'importanza che lo yoga deve avere nel viaggio e in quale forma deve svolgersi.
• I seminari silenziosi sono un metodo estremo, ma anche stimolante ed efficace, per ritrovare la pace interiore. Qui si sfrutta l'effetto curativo del silenzio, perché nella vita di tutti i giorni molte persone sono esposte a un rumore costante e stressante. I seminari sul silenzio come quelli in Sudafrica, ad esempio, offrono un incontro intensivo con se stessi e una gradita pausa dallo stress o da altri fardelli a casa. Allo stesso tempo, è proprio questo silenzio e questo tempo intensivo con se stessi che molti temono e per cui i seminari silenziosi sono così efficaci. È un'esperienza di vita completamente nuova e curativa, che difficilmente può essere realizzata senza un "cambio di scenario" esterno. Questo è un altro motivo per cui i seminari del silenzio sono ottimali per un viaggio che ha come obiettivo la pace interiore.

Oltre a questi tre tipi di viaggio verso il centro interiore, ci sono altri modi per utilizzare il viaggio in Africa per lo sviluppo personale e la ricerca della pace interiore. Questi includono, ad esempio, workshop su vari argomenti come la fiducia primordiale, l'intuizione o l'accettazione. Ma anche i programmi di tutoraggio o i viaggi in solitaria accompagnati sono un'opzione popolare con effetti sorprendenti.

Fare questa esperienza di vita almeno una volta vale la pena per tutti. Naturalmente, è importante adattare questo tipo di viaggio speciale alle esigenze e agli obiettivi individuali per ottenere effetti ottimali. Oltre alla scelta di programmi adeguati che vanno dalla meditazione ai seminari silenziosi, anche la destinazione gioca un ruolo centrale.

Viaggiare da soli ma in sicurezza in Africa

Come già detto, questi viaggi, che hanno come scopo principale lo sviluppo personale, sono particolarmente efficaci se fatti da soli, cioè non accompagnati da familiari, amici o altri conoscenti. Tuttavia, ci sono delle preoccupazioni, soprattutto tra le donne, quando si tratta di viaggiare da sole. Questo vale soprattutto per le destinazioni esotiche come quelle africane. In effetti, è necessaria una particolare cautela quando si organizza un viaggio del genere da soli e si va da soli. Non tutte le destinazioni africane sono sicure per chi viaggia da solo o per le donne non accompagnate.

È quindi importante scegliere una destinazione sicura. In Africa, la Namibia, il Sudafrica, la Tunisia, l'Uganda, il Ghana e l'Egitto, ad esempio, sono considerati adatti a chi viaggia da solo. Tuttavia, non tutti i rischi come le rapine possono essere esclusi con certezza. È quindi importante osservare alcune regole di base e pianificare il viaggio con attenzione. In alternativa, è possibile prenotare visite guidate, ad esempio viaggi di andata e ritorno, safari o ritiri speciali. Qui i viaggiatori non sono soli, ma tra sconosciuti e completamente concentrati su se stessi. L'effetto maggiore in questo senso è dato dai già citati seminari silenziosi. La scelta di prenotare un viaggio individuale o di gruppo, ad esempio sotto forma di un viaggio speciale di meditazione, spetta a ciascuno.

Prendetevi cura della vostra salute

Infine, l'assistenza sanitaria è un tema importante per un viaggio (di meditazione) in Africa. Perché prima e durante il viaggio è necessario prendere alcune precauzioni per ridurre rischi come la malaria e concentrarsi completamente sullo scopo effettivo del viaggio. Si raccomandano pertanto le seguenti misure:

• Consultazione pre-viaggio con il medico di famiglia per chiarire i rischi generali e individuali e trovare soluzioni su misura (vaccinazioni, farmaci, ecc.).
• Attuazione o aggiornamento tempestivo delle vaccinazioni di viaggio. A seconda della destinazione, questo può includere le vaccinazioni contro la febbre monetaria, l'epatite A e B o la difterite. Anche per questo è importante rivolgersi tempestivamente a un medico.
• In alcuni casi è consigliabile anche la profilassi antimalarica e le precauzioni in caso di malattia, che non può mai essere esclusa nelle zone malariche. Ad esempio, è possibile utilizzare farmaci come l'idrossiclorochina, ma solo dopo aver consultato un medico.
• Inoltre, non dovrebbe mancare una cassetta di pronto soccorso con medicinali di base, come quelli contro la diarrea o il colera.

Se siete ben preparati, se scegliete una destinazione sicura e se vi assicurate di mangiare e bere da fonti sicure, potete viaggiare in Africa senza problemi di salute. Questa sicurezza è ancora più elevata quando si prenota un viaggio organizzato individuale o di gruppo, perché i tour operator selezionano già alloggi, ristoranti, destinazioni & Co. sicuri. Tuttavia, ognuno è responsabile delle misure adottate prima dell'inizio del viaggio, come ad esempio le vaccinazioni di protezione. Di conseguenza, può essere una lezione importante quando si tratta di prendersi cura del proprio benessere fisico e mentale, anche dopo il ritorno alla vita quotidiana. In fondo, questo è un prerequisito indispensabile per trovare e mantenere la pace interiore.